Questo corso apre gli occhi a tutte le donne dai 40 anni in poi.
Parte 1 – Modulo 1 Il modulo 1 illustra cos'è la menopausa e quando inizia. fasi e quali cambiamenti avvengono nel corpo durante ogni fase (dai 40 anni in poi).
Dal Modulo 2 in poi diamo un'occhiata più da vicino al reclami e soluzioni per questi reclami. Iniziamo con OsteoporosiPerché molte donne soffrono di perdita di massa ossea e quali sono i consigli per evitarla?
Modulo 3 - Una delle principali lamentele: Sovrappeso - È difficile perdere peso dopo i 40 anni: ormoni, stress e resistenza all'insulina sono i colpevoli. Qui ne discutiamo il motivo e il modo per aggirare il problema.
Modulo 4 – Rughe e invecchiamento della pelle. Spieghiamo come si riduce l'elasticità della pelle e, soprattutto, come fermarla. Sono incluse anche spiegazioni e soluzioni per gli occhi che lacrimano e la voce che cambia.
Modulo 5 - Invecchiamento cerebrale è un sintomo comune. Le fluttuazioni ormonali ne sono alla base e causano problemi di sonno, caduta della capacità di memoria, sbalzi d'umore e depressione. Vi insegniamo a riportare gli ormoni in equilibrio.
Modulo 6 – Vampate di calore e conseguente sudorazione e arrossamento, sono dovute alle variazioni di temperatura del corpo. Come fa il vostro corpo a regolare la temperatura e come potete evitare questo fastidioso inconveniente?
Modulo 7 - Perché gocce di libido e le mucose della vagina si seccano durante la (pre)menopausa? Quale erbe aromatiche e come lubrificare il materiale. gelviene spiegato in questo modulo.
Modulo 8 e 9 - In questi moduli, da un lato, si discute del ruolo di una microbioma sano sul mantenimento dell'equilibrio dei livelli di estrogeni e su cosa significa e come affrontare al meglio il problema dominanza estrogenica genetica.
PARTE 2 - è molto pratico (circa 10 ore di materiale video) per mettere in pratica tutto ciò che si è appreso nella prima parte.
Modulo 1: Nutrizione a prova di Revive
Modulo 2: Esercizio (Fastercise ed esercizi di un Personal Trainer specifici per la menopausa)
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